Superfoodfröna från brännässla räknas egentligen som nötter. De kan enkelt krossas i t ex en kaffekvarn, så att alla näringsämnena lättare tas upp av kroppen, men de kan också användas som de är och tuggas. Kan t ex användas till yoghurt och fil, och i mandelmjölk, gärna ihop med nötter, frön och musli. Passar också bra i t ex gröna nyttodrinkar och smoothies. Malda eller krossade brännässlefrön kan med fördel även blandas i bröddeg mm och användas som de flesta småfrön (nötter). Nässelfrön är proteinrika och allmänt stärkande, samt innehåller också fytoöstrogen. Förvaras torrt och mörkt.